Coaching uważności, coaching mocnych stron. Zapraszam do ćwiczenia. Znajdź spokojny czas, nie śpiesz się. Poczuj spokój ciała i ducha, bądź zrelaksowany/a. Zadanie można wykonywać samodzielnie lub w parze – wtedy warto poprosić drugą osobą by poddawała Tobie pytania zamieszczone poniżej.

IMG_2086-300x300 Coaching mocnych stron – coaching uważności. Ćwiczenie.

Coaching uważności
  1. Zdecyduj, którą z cech swojej osobowości chciałbyś/chciałabyś pogłębić (nazwijmy ją X).
  2. Jak byś opisał/a tą cechę X?
  3. Gdzie w Tobie/ w Twoim ciele mieszka cecha X?
  4. Gdzie jest jej najwięcej?
  5. Wyobraź sobie, że twoja cecha X ma kolor, konsystencje, rozmiar itp. Opisz – jaki ma kolor? Jaką ma konsystencje? Jaką ma konsystencje, temperaturę itp.?
  6. Gdybyś chciała komuś pokazać Twoją cechę X/ Gdybyś chciała kogoś nauczyć Twojej cechy X to jakbyś to zrobił/a?
  7. Jakbyś miała komuś przekazać część swojej cechy X, to jak byś to zrobiła?
  8. Jakbyś miała zamanifestować swoją cechę X, tak by była jeszcze mocniej widoczna- to jak byś to zrobił/a?
  9. Jakbyś miała ułożyć hasło o swojej cesze X, to jak by ono brzmiało?
  10. Jak możesz mocniej korzystać ze swojej cechy X?
  • Narysuj /przedstaw wizualnie swoją cechę X

Tematyka coachingu uważności oraz samej uważności to temat, który kilkakrotnie pojawiał się na blogu np. TUTAJ   

Każde ćwiczenie coachingowe wykonuj w maksymalnym skupieniu i koncentracji. Nie pomijaj kroków – może właśnie kolejne pytanie pozwoli odkryć Tobie coś nowego, zrozumieć siebie bardziej? Zarezerwuj sobie czas tylko dla siebie, daj sobie swobodny czas. Jeśli masz kłopot z wykonaniem ćwiczenia – poproś o pomoc zaufaną osobę lub skorzystaj z profesjonalnego coachingu.

Jeśli jesteś zainteresowany/a coachingiem zapraszam do KONTAKTU oraz do zapoznania się z informacjami o COACHINGU.


annakamyszek

Anna Kamyszek-Cieślarczyk – psycholog, coach, trener biznesu i umiejętności psychospołecznych. Pasjonatka rozwoju i wspomagania potencjału. Mama, żona i szczęściara.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

%d bloggers like this: