Kto nie masz gorszego nastroju od czasu do czasu? Czy negatywne myśli, nerwowość albo nadmiarowa krytyka dotyczą ciebie? Jeśli doświadczas chwil w których wydaje ci się, że świat jest przeciwko Tobie – czas zbudować zdrowy dystans psychiczny. Czas na dystans? Przyczyny nadmiarowych emocji mogą być bardzo proste – presja czasu, Czytaj dalej…
GRAnatowy czwartek to seria recenzji sprawdzonych gier planszowych. Jako wytrawny gracz, psycholog i coach co czwartek opisuję jedną grę, którą polecam. Zawsze skrót zasad, opinia i sporo zdjęć – dzisiaj ogromne zaskoczenie: GEJSZE od Naszej Księgarni. Mała gra na dwie osoby i cudowna oprawa graficzna, ciekawa mechanika i ogromna przyjemność Czytaj dalej…
Czy pewności siebie można się nauczyć? TAK – w coachingu, terapii psychologicznej czy w procesie samorozwoju. Jeśli odczuwasz jej deficyt – bez wątpienia nad pewnością siebie możesz i powinieneś pracować. Kolejna odsłona cyklu „wzmacniania pewności siebie”: poczucie własnej wartości : ufaj i dbaj o siebie. Wierzyć w siebie Jeśli jesteś Czytaj dalej…
Pewność siebie to główny temat mojej pracy psychologiczno-coachingowej. Zdecydowanie jest to cecha, której brakuje wielu z Nas, a dokładniej rzecz ujmując jest to zbiór cech pod pojęciem „pewność siebie”. Dla każdego z Nas pewność siebie zależna jest od innych kryteriów: szacunek dla samego siebie, zadowolenie z siebie, odwaga w wystąpieniach Czytaj dalej…
Jak znaleźć spokój i zadowolenie w czasach tak pełnych niepokoju i pośpiechu jak obecne? Jak na nowo odkryć wartości – by dotrzeć do drzemiących w nas źródeł spokoju i zadowolenia? Co z tym wszystkim ma wspólnego medytacja z czekoladą? Na te pytania odpowiedzi / inspiracje znajdziesz w dzisiejszym wpisie. Przygotuj kawałek Czytaj dalej…
Nie raz słyszę słowa: nie mam czasu… Odpowiadam zawsze tak samo: masz. Masz czas- od Ciebie zależy jak go wykorzystasz. Wtedy zwykle decydujemy czy sesja dotyczyć ma zarządzania czasem czy uważności. Uważność – skupienie się na tu i teraz. Obecność tu i teraz. Na start – zatrzymaj się i zobacz Czytaj dalej…
Temat pewności siebie powraca na sesjach coachingowych bardzo często. Jednym z jego elementów jest zadbanie o samego siebie. Podpowiadam w 40 pomysłach jak zadbać o siebie – w prostych metodach tkwi sekret. Przekonaj się o tym sam. Niech każdy dzień ma 5-10-30 -… minut (sam zdecyduj Czytelniku ile) tylko DLA Czytaj dalej…